MOVIMENTO E’ SALUTE
Ciao Federica e ciao a tutti gli ascoltatori fitness e non, si può sempre rimediare!
Oggi voglio darvi una piccola routine brucia grassi da fare anche ogni giorno.
Siamo pronti? Partenza via!!! E’ proprio questo il caso…si inizia con una corsa sul posto!
1. 1 minuto di corsa sul posto (piccola e veloce)
2. 20 squat (gambe larghe)
3. 10 piegamenti (poggiati anche sulle ginocchia per farlo più facile)
4. 15 addominali bicicletta (ossia stese alternare gomito e ginocchio opposti)
5. 1 minuto di jumping jack (chiudiamo con un esercizio tipico militare)
Fatto!
5 esercizi da ripetere per 3 giri con 30 secondi di pausa per ogni giro e tutte le volte che si vuole, l’importante è farlo con tanto entusiasmo pensando di far qualcosa di prezioso per la propria salute.
