MOVIMENTO E’ SALUTE
Ciao Federica e ciao a tutti gli ascoltatori. Oggi voglio dare piccoli ma preziosi consigli su come perdere peso, questo ci farà capire anche cosa ‘non’ facciamo per perdere peso!
• Bevi più acqua durante la giornata e non bere bibite gassate
• Cucina in modo sano, mangia frutta, verdura e introduci più proteine
• Diminuisci gli alimenti dolci
• Dormi di più
• Non stare troppo tempo davanti la tv (io aggiungerei – ‘magari ascolta Federica in radio mentre fai qualcosa’)
• Fai attività fisica dedicata e costruisci massa muscolare
Difficile fare tutto, sicuramente a ognuno di noi manca qualcosa di questi punti…adesso che li sappiamo però possiamo cercare di metterli in pratica!!
